Calistenia Valencia

Las clases de calistenia para personas adultas de 18 a 65 años de edad en una escuela de calistenia como R-evolution School debe ser segura, efectiva y variada. Los grupos los dividimos en principiantes, intermedios y alto rendimiento. Y enseñamos unas pautas para la práctica de este deporte:

Calentamiento: Es importante que los adultos realicen un calentamiento adecuado antes de comenzar su entrenamiento de calistenia. Esto puede incluir ejercicios de movilidad articular, estiramientos suaves y cardio ligero para elevar la frecuencia cardíaca y preparar el cuerpo para el entrenamiento.

Técnica correcta: Es importante que los adultos aprendan a realizar cada ejercicio con una técnica correcta antes de aumentar la intensidad o la dificultad. Es recomendable que los adultos trabajen en su técnica gradualmente y que no se les exija hacer ejercicios demasiado avanzados o complejos demasiado pronto.

Progresión gradual: Los adultos pueden comenzar con ejercicios de menor intensidad y dificultad, y luego avanzar gradualmente a ejercicios más desafiantes a medida que desarrollan fuerza y habilidad. Un entrenador calificado puede diseñar un programa de entrenamiento que se adapte a las necesidades y objetivos individuales de cada persona.

Supervisión y orientación: Es importante que los adultos practiquen la calistenia bajo la supervisión de nuestro entrenador cualificado, que les ofrecerá una orientación sobre la técnica y la progresión adecuada. Además, el entrenador puede ofrecer sugerencias sobre cómo adaptar los ejercicios para satisfacer las necesidades individuales y cualquier limitación física.

Descanso y recuperación: Es importante que los adultos descansen adecuadamente entre las sesiones de entrenamiento de calistenia para permitir que sus músculos se recuperen y crezcan. 

Variación: Es importante que los adultos varíen su entrenamiento de calistenia para evitar el aburrimiento y evitar lesiones. Esto puede incluir la realización de diferentes ejercicios y la combinación de ejercicios en diferentes rutinas y secuencias.